[居家辦公久坐痠痛，你選對椅了嗎?]
疫情期間，你是否也開始在家工作了呢？家裡不比公司，往往沒有適合的辦公椅，一整天下來不僅肩頸僵硬還全身痠痛！
除了坐姿不正確外，因為多數家庭可能沒有書房，或沒有空間擺放辦公桌椅，只好使用餐桌、客廳茶几或窩在沙發上、床上用筆電工作～
無論使用餐桌或書桌工作，一定都要配備一張 人因工學 的椅子，新竹馬偕紀念醫院神經外科徐至貝醫師指出，當低頭15度時，頸部須承受4.5～5公斤的力度；低頭30度頸部承受高達12公斤！你的頭、頸、腰、手都將因座椅的各種因素導致骨刺增生全身痠痛！
究竟該如何挑選適合的辦公椅呢？
1. 座椅具升降功能：與雙腳長度、桌面高度有關，讓電腦與視線角度保持在15-25度間
2. 人體工學設計：頭頸支撐靠枕與調整角度，貼近使用者曲線
3. 扶手設計：選擇上下可調整高度的扶手，調整到適合使用鍵盤的最佳高度
4. 座椅深度：座墊前緣應與膝窩距離 1-4 吋，以避免壓迫膝窩內的神經血管
5. 椅腳穩定性：使用五點著地較為穩定，一般尼龍腳適用於大部分人，若體重大於80公斤以上，建議使用鋁合金較為堅固
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