減少工作倦怠4大方法

哪個方法最實用了？大家一起來測測看~

🎯支援法
生活與工作上要善於將事情明確的説出來，有效的分工合作便可事半功倍。
另外有空時不妨找家人、朋友聊一聊，就算他們無法給你什麽實用的建議，但有會讓你自我意識並不是在孤軍奮戰，身邊其實有很多人在支持著你

🎯分散法
生活中往往不是只有工作，即使工作占了我們生活中一大半的時間。
但還是可以在空閑時間中，培養起自己的興趣，例如做甜點、塗鴉畫畫、學理財等等。從其他事務得到的正面回饋和情緒，也會間接影響到平時的工作狀態

🎯定制法
如果你的工作是爲了做而做，久而久之你會開始感到無力感。
需要定制自己的短期或長期目標，都有助於喚起動力，完成一個個小小的目標會刺激大腦的回饋系統，讓你有開心的感覺界限法

🎯界限法
了解自己的能力所及，為自己設立上限，不要勉强太多的事情。
要懂得區分生活與工作的界限，可以試著建立起屬於自己的下班儀式感，提醒自己該適度的休息了。
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