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不知不覺中就步入立秋了，俗諺有云「春睏秋乏」，秋季的開始是為「立秋」。
雖然立秋是秋天的第一個節氣，但受「秋老虎」的影響，天氣依然炎熱，由熱轉涼的交接節氣，久在冷氣房辦公的我們，更需注意身心健康、排濕排毒。快來看看祖禾為大家整理的立秋三寶!
法寶一:合理的飲食調配🍳
燥熱俱重，故仍以養心健脾、清熱祛濕為主要目標，建議多補充優質蛋白質及養肺食材。
像是:山藥、南瓜、蘿蔔、香蕉、梨，或是紅豆、綠豆、小麥、蓮子等等，都是十分有益於調理身體的食材。
▌宜
養生健脾 滋陰潤肺
▌忌
辛辣、油炸食品
秋天正是容易疲倦失眠的時期，易血管收縮、關節活動力減弱。不論是清晨的慢跑還是午後暖陽的散步走走，都很適合涼風徐徐的秋季~
如果平時沒空運動也沒關係，可以在辦公室使用升降桌，下午吃飽犯睏也不怕，還能幫助血液循環，減緩腰酸背痛。
法寶三:維持心靈寧靜🧘♂️
秋季是大自然轉換的季節，也是適合反思和冥想的時刻。
在辦公室需要個人空間或進行小組會議時，除了隔音艙，還可選擇半開放式的高靠背沙發，找到屬於自己的辦公小天地。
在立秋時節，透過合理的飲食調配、適度運動、保持心靈寧靜，讓祖禾與您一起度過一個健康愉快的秋天，迎接生活的新挑戰！🍁🍂